På torsdagen den 25 mars sade den ryska presidenten Vladimir Putin i sin adress till folket att veckan från 28 mars till 5 april 2020 förklarades som icke-arbetande. Detta gjordes för att förhindra snabb spridning av coronavirus, vars symptom redan har upptäckts hos 658 ryssar (från och med 26 mars).
Men innan du går på en plötslig semester måste ryska medborgare köpa mat, mediciner och hushållskemikalier under minst en vecka. För att underlätta denna uppgift har vi sammanställt en lista över produkter som du behöver köpa på höjden av coronavirusepidemin.
Coronavirus 2020 Essential Food List
Spannmål, pasta, bekvämligheter, socker och salt är efterfrågade varje dag. För en person rekommenderar vi att du köper ett par kilogram av de mest eftertraktade livsmedelsprodukterna under karantän.
Bovete, ris och andra spannmål
Fråga tio olika människor vad de ska köpa för isoleringstiden från coronavirus, och troligen kommer alla 10 att utses till det mest nödvändiga bovete.
Produktens popularitet förklaras inte bara av det höga innehållet av användbara mikro- och makroelement och vitaminer (B2, B1, B6, K, alfa-tokoferol, bor, vanadin, mangan, kolin, etc.), utan också av den enkla beredningen. Skölj ett glas bovete, häll två glas kokande vatten, linda in behållaren med något varmt och lämna det över natten. På morgonen kan du få en hälsosam frukost för hela familjen.
Förutom bovete rekommenderas det att köpa ris, havregryn, bulgur eller någon annan typ av spannmål som du föredrar. Köp bara inte för mycket, du äter inte hela korn hela karantänveckan.
Grönsaker
Två kilo potatis, ett kilo lök, tre vitlökhuvuden, ett par bitar rödbetor och morötter - det här är det nödvändiga minimum som en person behöver under en vecka. Du behöver inte fylla i för framtida användning, dessa är förgängliga produkter.
Pasta
Även om pasta innehåller mycket lägre nivåer av näringsämnen än bovete, är det lika enkelt att laga dem. Observera: den bästa, det vill säga, icke-skadlig pasta, tillverkad av durumvete. Den består av långsamma kolhydrater och pasta från premiummjöl - snabbt, kan provocera fetma och öka blodsockret.
Kycklingägg
Ett par dussin ägg borde vara tillräckligt för en vecka i karantän. Färgen på skalet påverkar inte äggens smak, bara fåglarnas näring.
Fisk och kött
I rekommendationer för befolkningen, sammanställda av de tyska myndigheterna, i händelse av införandet av en tiodagars karantän, rekommenderas det att köpa 1,5 kg fisk och kött. Dela upp det färska köttet i flera bitar och förvara i frysen så att det inte försämras på en vecka.
Djupfrysta grönsaker, konserver och bekvämligheter
Allt som lagras under lång tid är ett utmärkt val för en matkorg för karantän på grund av koronavirus. Stew, frysta grönsaksblandningar, konserverad fisk etc. låter dig laga mat för hela familjen utan mycket ansträngning.
Mjölk och mejeriprodukter
En liter kefir, jäsad bakad mjölk, mjölk och 500 ml grädde och dricksyoghurt räcker för en veckas karantän.
Dricker vatten
Det rekommenderas att ta minst 20 liter dricksvatten per person. Tänk bara på att detta är en av de mest förfalskade livsmedelsprodukterna i Ryssland, så se till att etiketten anger GOST eller TU, såväl som antalet på den artesiska brunnen och dess källa - vattenförsörjning eller brunn.
Torkad frukt och konserverad frukt
Att äta bovete och dricksvatten är naturligtvis bra, men du måste också behandla dig själv på något välsmakande. Men samtidigt stödjer kroppen med användbara ämnen, som är mindre i torkad frukt än i färsk frukt, men fortfarande tillräckligt. Och torkad frukt lagras mycket längre.
Tänk bara på att torkad frukt som säljs i butiker genomgår kemisk behandling för att ge dem en ljusare färg och längre hållbarhet. Tvätta dem därför noggrant före användning.
Nötter och konserverade grönsaker
En annan rekommendation vi har tagit från manualen för tyskarna. I detta fall är det som är bra för tyska inte skadligt för ryssarna.
Hälsofördelarna med nötter är föremål för en separat stor översyn. Låt oss i korthet säga att de innehåller nästan alla användbara ämnen som människokroppen behöver - från omega-3 till jod, magnesium, zink, kalcium, kalium, järn, etc. Emellertid är nötter mycket kalorifattiga, så det räcker att äta högst 10-20 bitar per dag.
Salt och socker
Dessa produkter behöver inte introduceras, de försämras inte snart. För en person räcker det med 1 kg socker per vecka, och ett kilogram salt paket räcker för hela isoleringsperioden och för ett par månader efter. Om du vill spara lite, ta omedelbart 5 kg socker.
Te och kaffe
Att vänta på en tvingad semester medan man dricker måsar och njuta av roliga komedier är mycket roligare än att läsa nyheterna om spridningen av coronavirus på Internet. Så glöm inte att köpa ett paket av din favoritdrink.
Smör och vegetabiliska oljor
Fettinnehållet i högkvalitativt smör är 82,5 procent. I en av sina studier tilldelade Roskachestvo en solid fem i termer av kvalitet till följande kvaliteter på 82,5% smör:
- Ruza,
- Arla Natura,
- Karat,
- Fint liv
- Kärleksprodukt,
- Rätt olja
- Prostokvashino,
- Roven'ki
- Herrgård Ilyinskoe.
När det gäller vegetabilisk solrosolja är varorna med kvalitetsmärket från "Roskachestvo":
- Caroline,
- Kuban favorit,
- Generös sommar,
- Förening
- Sloboda.
Mjöl
En kilogram räcker för en vecka om du inte är så angelägen om att baka.
Choklad och kakor
Även om det inte är nödvändiga varor, väcker deras användning stämningen. Och desto mer nödvändigt om familjen har söta tandbarn.
En flaska god cognac, sprit eller vin
Ett annat sätt att förbättra ditt humör under en tvingad semester. Även läkare hävdar inte att ett glas rött vin före måltiderna förbättrar aptiten och är användbart vid anemi. Det viktigaste är att man bara desinficerar kroppen inifrån och inte alkohol.
Barnmat och djurfoder
Det är relevant om familjen har barn och (eller) husdjur.
Hushållskemikalier och hygienprodukter
Vid de första rapporterna om koronaviruset som bröt ut från Kina började människor runt om i världen att köpa toalettpapper, i otrolig skala. Vi är säkra på att du redan har fyllt i henne, och om inte, gör det så snart som möjligt. Men denna artikel som inte är livsmedel är inte den enda som kan fylla på under coronavirusepidemin.
Tvättmedel
Under en vecka räcker det med ett litet tvättmedel. Men om du köper ett paket på 5 pund för en aktie, vem kommer då att skylla på dig? Glöm inte att kontrollera utgångsdatumet, den här produkten har det också.
Torkade våtservetter
En knapp produkt som har blivit svår att hitta i butikerna. Det är bekvämt att ta med sig sådana servetter om du måste lämna ditt hem, till exempel till en butik. Torka av händerna efter varje besök på offentliga platser - alkoholbaserade produkter dödar viruset.
Tvål
Du måste tvätta händerna noggrant med tvål vid ankomst från gatan. Detta är en av WHO: s rekommendationer för att förhindra spridning av coronavirusinfektion.
Soppåsar
En nödvändig sak i hushållet, som ändå är mycket lätt att glömma, medan du samlar in "produkter med panikbehov."
Schampo
Vi kommer inte att råda någonting här, du vet själv mycket bra vilket schampo som passar ditt hår bäst.
Antiseptiska och engångsdukar
Om du inte kunde hitta spritservetter kan du göra med ett antiseptiskt medel och en engångsservett. Var noga med att torka händerna efter att du har besökt offentliga platser och även efter en kort utgång till gatan, till exempel till soporna och vice versa. Viruset kan leva under en tid även på räcke eller dörrhandtag.
Diskmedel
De flesta använder denna hushållsprodukt varje dag. Vi rekommenderar att du väljer ett diskmedel som har godkänts av Roskachestvo.
Kvinnors och barns hygienprodukter
Om din familj har små barn och kvinnor, glöm inte att köpa blöjor, trosskydd och trosskydd under kritiska dagar.
Tandkräm
Ett rör på 100 ml räcker för hela familjen under en vecka.
Fyllnad för husdjursbricka
Egentligen, om ditt hus har en katt, gnagare eller något annat husdjur som använder ett bricka med fyllmedel som toalett.
Regeringens lista över viktiga varor från 2007-03-27: nedladdning (.pdf).
Väsentliga läkemedel under Covid-29 coronavirus-epidemin
Rapporter visas regelbundet i media att forskare äntligen har hittat ett effektivt botemedel mot koronavirus. Men hittills släpps ingen av dem i massiv skala, och ryssarna måste fylla på läkemedel som bara kan lindra några av symtomen på sjukdomen.
- Paracetamol
Detta läkemedel rekommenderas av WHO för behandling av symtom orsakade av SARS CoV-2-virus i stället för Ibuprofen. - Material för förband och desinfektion
Listan över saker som du definitivt behöver köpa vid Covid-19-epidemin innehåller: bandage, plåster, bomullsull och väteperoxid. - Förkylning och influensa mediciner
Vi skrev redan om de bästa åtgärderna för symptom på SARS för vuxna och barn. Du måste bara välja mellan dem som är mest lämpade för pris och ålder. - Åtgärder vid matsmältningsbesvär, kramper och magsmärta
Dessa medel inkluderar: aktivt kol, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Åtgärder mot huvudvärk och tandvärk
Glöm inte att köpa sådana tidtestade läkemedel som Aspirin, Analgin, Nimesulide, Nurofen eller Ibuprofen för ett första hjälpen-kit. - Termometer
En höjning av temperaturen är ett av huvudsymtomen på ett coronavirus hos människor. Och termometern hjälper till att märka den i tid. Listan över symptom inkluderar också andnöd, värk i hela kroppen, svår torr hosta och andnöd. - antihistaminer
Allergier på grund av svår stress, en virussjukdom, en minskning av immunitet och ett antal andra skäl kan plötsligt börja, även hos en tidigare perfekt frisk person. Därför är närvaron i hemmemedicinskåpet av sådana anti-allergiska läkemedel som Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin, etc.
Viktig! Alla ovanstående läkemedel från varje kategori har sina egna biverkningar och kontraindikationer. De ska tas först efter godkännande av den behandlande läkaren. Sådana råd kan också erhållas under veckokarantänen 28 mars - 5 april, eftersom hälso- och sjukvårdsanläggningar fungerar normalt.
