Läkarna är enhälliga om att överdriven passion för garvning är ohälsosam. Dessutom orsakar oavsiktlig exponering för solen för tidig åldrande hud.
Men med förbehåll för enkla regler kan garvning vara så ofarlig som möjligt och samtidigt ge ett friskt och blommande utseende. Små hemligheter för exponering av solen samlas i dagens Topp 10 regler för en vacker solbränna.
10. Huden för garvning måste vara förberedd
Överraskande hjälper införandet av vissa livsmedel i kosten att få en vacker solbränna. Tio dagar före semestern rekommenderas att man lutar sig på livsmedel med det högsta karoteninnehållet - till exempel morötter eller aprikoser.
9. Det är viktigt att ta hand om din hud efter solbränna.
Solen torkar huden väldigt mycket, vilket innebär att du efter varje besök på stranden måste ta en dusch, skölja bort saltet och solskyddsmedel och sedan använda speciella medel "efter solbad" eller den vanliga fuktgivande lotion.
8. Ingen solbad i höga vindar
På blåsiga dagar får mycket fler solbränna. Därför är det möjligt att ligga i vinden under solen endast om huden redan är tillräckligt anpassad för att sola, till exempel närmare semesterns slut.
7. En vacker solbränning erhålls endast i rörelse
Om du ligger i en schäslong hela dagen, är det mycket svårt att få en vacker solbränna. En mycket jämnare skugga erhålls för dem som springer, spelar beachvolleyboll eller bara går längs havkanten på jakt efter skal.
6. Sola inte med våt hud
Vattendropparna som finns kvar på huden efter att ha lämnat havet eller poolen fungerar som små linser, vilket ökar exponeringen för solljus och orsakar brännskador. Därför, efter badning, är det bättre att använda en handduk.
5. Skyddsmedel är viktigt
Bland de många krämer och lotioner för soling bör du välja vattentäta alternativ. Bekväm lotion i form av en spray, som har en svag färg, försvinner när gnuggas in i huden. Med det här verktyget är det lättare att kontrollera frånvaron av oskyddade områden på huden.
4. Det är nödvändigt att sola gradvis
Så att i slutet av resten vilde huden täckas med en enhetlig, vacker solbränna, börja stanna i solen från 20-30 minuter. Och endast den femte dagen kan tiden som tilldelas för garvning vara 1 timme under dagen.
3. Det är viktigt att använda skyddsutrustning korrekt.
Solskyddsmedel, lotioner och oljor bör appliceras varje timme och efter varje bad - trots allt försvagas verkan av skyddsfaktorer under påverkan av vatten såväl som med tiden. Den första applikationen bör vara 15 minuter innan du når stranden.
2. Det är nödvändigt att välja rätt tid för soling.
Den vackraste och säkraste solbränningen erhålls från solen på morgonen och kvällen. Men från 12 till 16 timmar är solen så aggressiv att till och med kraftfull skyddsutrustning inte skyddar mot skadliga effekter.
1. Det är nödvändigt att välja rätt skyddsfaktor
Solskyddsgraden anges på förpackningen av skyddsutrustning i form av en SPF-faktor. Faktorn måste matcha hudens fototyp. Så för en skön hud, som är benägna att bränna, behöver du en SPF på minst 50. Mycket bra solskyddsmedel för barn - som regel har de en hög SPF och hypoallergen sammansättning.
Infographics
