Påskyndande ämnesomsättning är en direkt väg till läkning och gå ner i vikt. Man bör dock närma sig frågan med visdom och tålamod. Det finns flera enkla sätt att påskynda ämnesomsättningen, alla tillsammans hjälper dig att känna dig mer energisk och hälsosammare även på våren och hösten, under den hetaste perioden med vitaminbrist och trötthet.

5. Kör så mycket som möjligt

Du kan och bör alltid flytta! Även om du inte är vänner med sport eller aktiva övningar är förbjudna, kan du alltid göra lätta övningar: gå upp från bordet och sträck benen, gör flera krökningar i olika riktningar, massera din nacke. Detta är inte bara fysisk aktivitet, utan också ett bra sätt att hjälpa ryggraden att hantera en stillasittande livsstil. På en resa i kollektivtrafiken, ta en vanlig gummikula med dig, hela vägen bara pressa den till en knytnäve. Dessa enkla rörelser hjälper kroppen att alltid hålla sig i god form för att sprida ämnesomsättningen.

4. Drick mer te och kaffe

Naturligt grönt te utan färgämnen, smaker och smaker hjälper till att förbättra din ämnesomsättning med hälften! Endast 250 ml te, och din kropp fungerar med full kapacitet. En vanlig kopp kaffe hjälper till att påskynda din ämnesomsättning med upp till 4 timmar. Naturligtvis måste all denna tid spenderas i rörelse, åtminstone minimal.

3. Hälsosam sömn i minst 8 timmar

Det är ett välkänt faktum att kroppen behöver minst 8 timmars vila för normal funktion, men denna siffra är rent individuell. Detta är en banal brist på sömn, vilket inte bara leder till en minskning av ämnesomsättningen utan också till en minskning av mentala och fysiska förmågor. Se till att du tar dig tid för en sund sömn och du kommer att känna dig mycket fräschare.

2. Försök att hålla dig varm

Ett annat uppenbart faktum: ju varmare kroppen, desto snabbare fungerar den. Om du är förkyld börjar kroppen fylla på fett och blir motvilligt av med kalorier.

1. Ät fler proteiner

Proteindieter har länge visat sig vara effektiva på grund av accelerationen av ämnesomsättningen. Det är dock inte nödvändigt att genast leta efter de tuffaste av dem. För en konkret effekt räcker det bara att medvetet välja din egen mat, och vid behov välja proteiner istället för kolhydrater.
Tack vare dessa enkla tips kan du enkelt ta din kropp i handling och påskynda ämnesomsättningen. På bara några dagar kommer du att känna en kraftig kraft och energi, eftersom vår kropp alltid tackar för den försiktiga inställningen till den.

Titta på videon: Michael Pawlyn: Using natures genius in architecture (November 2024).