Mycket ofta blir synonymer i vuxen ålder tråkighet och depression, till följd av oälskat arbete och på grund av ett antal andra oroande faktorer. Många människor gör ett misstag när de väljer en lektion och tror att hela problemet är multitasking. Men på exemplet med den brittiska ledaren Winston Churchill (1874-1965) kan man se att problemet inte är multitasking alls, utan frånvaron av högt betalt intressant arbete och kreativitet, ansvar som du inte vill utföra.
Churchill sa en gång: "Det är bättre att göra nyheter än att prata om dem", vilket betyder att du måste leva. Så låt oss dra nytta av Winston Churchills råd som lovar oss att bli av med tristess i vuxen ålder.
Tips 1: hitta ditt favoritjobb
Många hoppar över denna punkt och citerar ursäkter: "Det är för sent att leta efter ett nytt jobb", "Ingen kommer att ta mig, det finns ingen specialutbildning", "Jag vill inte börja om igen", etc. Få människor är inspirerade av frasen Confucius: (551 f.Kr. - 479 f.Kr.) "Gör din favorit sak och du kommer inte att arbeta en dag i ditt liv," och vad slöseri! Det innehåller en stor sanning.
Det kan ta lite tid att söka efter ditt samtal, men resultatet kommer att glädja dig. Churchill råder att byta olika områden, försöka sig i dem - det här är det enda sättet att förstå vilken typ av aktivitet du är "smält med" och glömma bort tiden. Många misstag är att tänka och reflektera och passivt förvänta sig något. Denna strategi är inte helt sant. Vi kan drömma mycket, men sedan visar det sig att vi inte vill ha det alls, för vi ser inte saker "från fel sida".
Kort sagt, vad du behöver göra:
- försök att göra det som är intressant för dig nu;
- titta runt på problemen runt och försöka lösa dem (att hitta brådskande problem hjälper till att organisera ditt företag - hitta ett problem, du hjälper andra att lösa det);
- gör vad som fångar dig (och detta kan läras genom rättegång).
Tips 2: Var alltid aktiv
Nuförtiden kan du hitta en hel del pseudoguruer på YouTube-kanalen som "vet" hur man ska leva: vissa lovar att du kan uppnå allt du vill med visualiseringsmetoden, andra berättar hur du ska nå framgång på kort tid. När du lyssnar på dem kommer du aldrig att lyckas. Alla stora människor, innan de blev sådana, tillbringade många timmar på sin pumpning: intellektuell, fysisk, andlig. Och de agerade alltid.
Det är mycket lämpligt att påminna om frasen: "Världen tillhör dem som agerar." Om du vill uppnå höjder har du inget annat val än att ta dig samman och vidta åtgärder. Till att börja med blir du lat, du vill sova längre, titta på en TV-show istället för att spendera tid på självutbildning - det här är normalt. Börja litet (till exempel, istället för att titta på en TV-program, spendera den här tiden på att läsa) - så en god vana kommer att följas av en annan.
Tips 3: leta efter möjligheter i din fritid
Winston Churchill rekommenderar att spendera ledig tid på att leta efter nya möjligheter. Om du arbetar i ett oälskat jobb och kopplar av i din fritid kommer den onda cirkeln att fortsätta. Det är mycket mer produktivt att studera i dina fria minuter, lära dig mer om det företag du verkligen drar till.
Churchill insåg att hans kallelse var skriftlig. Och vet du vad han gjorde i 3 timmars pauser när han tjänade i Indien? Han fäste sina skrivfärdigheter medan hans militära kamrater sov eller underhöll sig med spelkort. Churchills beslut markerade början av hans litterära karriär. Det är inte nödvändigt att lämna ditt tidigare jobb och ägna all din tid åt ditt favoritföretag, men du kan kombinera det.
Tips 4: pressa ut tristess
Titta på barnen. De har inte en minut att bli uttråkade! Detta beror på att världen är ny och okänd för dem. Varför är vi vuxna, uttråkade, även om vår planet inte är mer än 35% studerad? - ta och upptäck, erövra nya horisonter! Anledningen till detta är ouppfyllda förväntningar, trötthet från oälskat arbete, förbittring, besvikelse (inklusive från oss själva). Vi ser inte nya horisonter, även om de är öppna för alla ...
Churchill ersatte sin melankoli med sitt älskade arbete och hobbyer. För att bekämpa det dåliga humöret använde han metoden för hårda pauser. Churchills livvakt sa en gång: ”Han gör inte det som fångar hans tristess. Om ointressanta samtalare samlas under en måltid vid bordet kommer han snart att lämna bordet och lämna, och om han tycker att filmen är tråkig kommer han att lämna biografen, även om han kom till en filmvisning med Franklin Roosevelt själv. ”
Hur man undertrycker tristess:
- hitta sitt beroende (alla har en annan; någon upplever nöjet att läsa, medan någon behöver äventyr);
- tryck inte dig in i ramverket - försök att undvika glöd från allt du gör;
- experiment - du kan börja med en enkel: förbereda en ny maträtt eller byta blygsam kläder till extravagant;
- släpp dina känslor - låt dig "släppa" åtminstone inte länge: dansa, sjunga, svär;
- att bli dig själv - spela aldrig de roller som samhället åläggs och sträva inte efter att behaga. Med tiden kommer du att inse hur viktigt detta är.
Tips 5: koncentration och rutin
Självdisciplin är mycket viktigt, du kommer att höra och läsa om det mer än en gång. Nästan alla kända människor gjorde sig själva, de känner inte till blues och tristess. Om du kastar dig ned i avgrunden av sorg och längtan riskerar du inte att komma ut. Inga vänner eller älskad? Hitta proffsen i detta! Ingen kommer att hindra dig från att hantera din dagliga rutin. Förresten, på Churchill var han mycket strikt, på grund av vilken han kunde uppnå en tänkbar produktivitet.
Dessutom visste han hur han skulle fokusera. Generaldirekt Jan Jacob blev förvånad över Churchills förmåga att hålla fokus på en sak: "När Churchill är upptagen med att lösa ett problem kan ingenting distrahera honom." Gör aldrig arbete för att göra arbete, du bör se målet i dina ansträngningar. Churchill gav sig själv uppgiften att skriva 1000 ord om dagen och gjorde det - följ hans exempel.
Tips 6: föreställ dig själv kung
Det kan tyckas att upprätthålla en äldre människas entusiasm endast är möjlig vid passivitet - undvika ett antal ansvar och bara leva för dig själv. I själva verket har detta tillvägagångssätt en betydande nackdel: genom att leva på detta sätt blir vi åskådare, och åskådaren kan inte resa upp till scenen och ändra produktionen. När vi växer upp förlorar vi förmågan att kontrollera vår verklighet, vilket leder oss till depression.
Hur tar man sig ur detta? Ja, väldigt lätt! Kom ihåg hur du under barndomen upplevde glädjen med att använda en ljusströmbrytare. Allt för att vi kände hur vi påverkar våra handlingar på verkligheten. Varje person kan känna sig som en kung - för detta räcker det att ta ansvar, där makten är innesluten. De ynhöriga vuxna är de människor som hela tiden klagar över något: löner, makt, media etc., medan de lyckligaste förändrar något i den här världen.
Intressant fakta: studier genomfördes, under vilka det blev tydligt att det inte var rymmearbetarna som upplevde mest stress, utan passagerarna, allt för att piloten hade kontroll över situationen.
Kom ihåg några regler:
- Spara inte ansträngningen;
- avstå från offerets roll;
- Var inte rädd för fiender.
Tips 7: få ut det mesta
Om du vill skapa som Gud, använd din fritid produktivt. När Churchill märkte att han skrev otillfredsställande skrivning på arket, satte han av litterära verk fram till det "bästa ögonblicket". Han tillbringade inte sin fritid på vila, men bytte till någon annan ockupation. Efter ett tag, stärkt, återvände han till litterär aktivitet.
Winston Churchill trodde att genom att byta till olika aktiviteter tränar en person hjärnan och samtidigt ger honom en paus. Det är inte nyttigt att ligga på en soffa eller för en promenad, för i det ögonblicket kommer hjärnan att vara lika upptagen med något. Det är meningsfullt att säga till trötta muskler: "Jag vilar nu", hjärnan kommer fortfarande att fungera, men sinnet kan riktas in i en produktiv kanal.
Sammanfattningsvis belyser vi de viktigaste tipsna från Churchill:
1. Om du känner att du börjar bli uttråkad, bli av med det i knoppen: sjung, dans, titta på en video om hur man lagar pannkakor (förresten, du kan prova det, pannkakor kan vara din fulla frukost). Gör vad som ger dig glädje, säg bara tristess: "Nej!"
2. Arbeta på ditt favoritjobb, och om din aktivitet inte ger dig nöje - ändra det utan ånger. Hitta en intressant hobby. Något kommer säkert att locka dig - prova huvudsakligen.
3. Ta ansvar för ditt liv. Vilken position lockar dig mer - tittaren eller regissören? I det första fallet kontrollerar du ingenting, och i det andra skapar du din verklighet.
