Stress, sömnlöshet och ökad ångest är ofta "biverkningar" av det moderna livet. Och om de stör dig eller ditt barn hjälper vi dig att välja bästa lugnande medelvilket har en minimal mängd biverkningar.

I detta betyg har vi samlat in effektiva lugnande medel, som har fått många bra recensioner på specialiserade medicinska resurser som WebMD och Healthline, och granskningswebbplatser (Otzovik och iRecommend). Alla säljs utan disk och rangordnas efter förhållandet positiva och negativa recensioner.

Sedativa medel för vuxna nervsystem

5. Phytosedan - samling nr 2

Genomsnittligt pris: 85 rubel.

Detta är ett bra lugnande medel med en naturlig sammansättning, lågt pris och en uttalad växtbaserad smak. De aktiva komponenterna i Phytosedan är: moderwort, mynta, humlekottar och lakritsrot. Alla dessa örter (utom lakrits) är kända för sin lugnande effekt. Lakrits är dock inte förgäves närvarande i kompositionen. Det har antiinflammatorisk, antimikrobiell, tonisk effekt och är ett naturligt antidepressivt medel.

Denna samling hjälper till under premenstruellt syndrom, vid hög psyko-emotionell stress och sömnstörningar.

Enligt recensioner är det bättre att köpa kollektionen "Fitosedan" i filterpåsar och mindre att tänka på dem, och smaken är inte lika bitter som den "lösa" kollektionen.

4. Afobazol

Genomsnittligt pris: 354 rubel.

Detta är en syntetisk monokomponentpreparat. Den aktiva substansen (fabomotizoldihydroklorid) är en ängsleavfall eller ett lugnande medel. Afobazol-tabletter verkar inte omedelbart, men efter några dagars regelbunden användning.

Effekten kommer smidigt och försiktigt, humöret förbättras, sömnen normaliseras och, som en av recensionerna sa, "huvudet blir tydligare". Vid intag finns det ingen dåsighet, och efter att ha stoppat intaget finns det inget abstinenssyndrom.

3. Teanin

Genomsnittligt pris: 441 rubel.

I kapslar av läkemedlet "Theanine" från företaget "Evalar" innehåller L-theanine. Denna aminosyra som finns i gröna teblad hjälper till att bekämpa ångest som stör sömn. En studie från 2007 fann att L-teanin sänker hjärtfrekvensen och immunsvaret på stress.

• L-teanin liknar nära glutamat, en excitatorisk neurotransmitter. L-teanin ger emellertid motsatt effekt i hjärnan. Det binder till samma hjärncellreceptorer som glutamat och blockerar dem tills effekterna av upphetsning. Detta hämmar överdriven hjärnaktivitet och har en lugnande, avslappnande effekt, där ångesten försvinner.
• Förutom att blockera excitatoriska stimuli vid glutamatreceptorerna i hjärnan, stimulerar L-teanin också produktionen av den avkopplande neurotransmitteren GABA (gamma-aminobutyric acid). Denna aminosyra hämmar mental upphetsning.
• Till skillnad från receptbelagda läkemedel som föreskrivs för stress, släpper inte L-teaeanin dig eller finmotorik. Därför kan Theanine kallas det bästa lugnande medel för dem som behöver lugn och koncentration istället för att somna snabbt.

Av särskilt intresse är studier som visar att tillskott med L-teanin förhindrar en kraftig ökning av blodtrycket på grund av stress. För många människor ersätts normala vilande blodtrycksnivåer med farligt höga nivåer i stressiga situationer. Detta leder till en kraftig försämring av välbefinnandet och är dåligt för hjärtat och blodkärlets tillstånd.

2. Persen

Genomsnittligt pris: 275 rubel.

En av de snabbverkande icke-beroendeframkallande lugnande medlen. Finns i form av tabletter och kapslar. Den innehåller naturliga ingredienser: extrakt av pepparmynta, valerian och citronmeliss.

• En studie från 2002 av det brasilianska federala universitetet i Parana antyder att valerian minskar ångest.
• Pepparmynta hjälper till med muskler och huvudvärk, förbättrar matsmältningen och lindrar uppblåsthet.
• Melissa lindrar ångest och förbättrar humöret.

Liksom de flesta andra växtbaserade preparat fungerar Persen så länge du tar det. Därför kan det rekommenderas för vuxna och ungdomar som behöver hantera känslomässig stress och sömnlöshet på kort tid och under en kort tid (antagningskursen är en månad). Personer med svår depression eller kronisk sömnlöshet kommer att behöva starka lugnande medel, som kan ordineras av en neurolog eller psykiater.

1. Ny Passit

Genomsnittligt pris: 232 rubel.

Detta botemedel har en rik sammansättning, som inkluderar: extrakt av citronmelisse, valerian, johannesört, humle, fläderbär, passionsblomma (passionflower) och hagtorn.

• Hagtorn minskar trycket, minskar tröttheten och minskar symtomen vid hjärt-kärlsjukdomar.
• Elderberry svart användbar för hosta och respiratoriska virussjukdomar. Den innehåller flavonoider-antioxidanter, såsom rutin och kvartsetin.
• Hypericum perforatum används i medicin för att behandla olika typer av depression. Det stimulerar produktionen av "lyckohormonet" -serotonin.
• Köttröd passionflower hjälper till med ångestbesvär och sömnlöshet.
• Även i tabletter och Novo-Passita-lösning finns det guaifenesin - Ett medel med en slemlösande (mukolytisk) och anti-ångest effekt.
• Vänderot - En erkänd kämpe med nervositet, spänning, sömnstörningar och stress.
• Melissa - också ett välkänt lugnande medel, förbättrar humöret och lindrar spasmer.
• Hopp förbättrar sömnen och normaliserar dygnsrytmer.

”Jag tar Novo-Passit i tabletter. Det hjälper mig mycket. Dessa mirakelpiller dämpar inte bara, utan minskar också nivån av ångest och aggressivitet. Nu somnar jag normalt och sover utan att vakna till morgonen. Hon blev mer tolerant mot familjemedlemmar och arbetskollegor. I allmänhet är det lättare för mig att leva med Novo-Passit. Hans sammansättning är helt naturlig, så hans mottagning kommer säkert inte att bli sämre. Jag och döttrar på 12 år ger ibland det. Han tolererar det också perfekt. ”
– Marina, Moskva.

Tack vare en väl vald komposition är Novo-Passit ett av de mest effektiva icke-beroendeframkallande läkemedlen om du snabbt behöver ordna dina nerver. Dessutom inkluderar hans lista över indikationer migrän, klimakteriet, kliande dermatoser och irriterande tarmsyndrom.

Lugnande medel för barn

5. Glycin

Genomsnittligt pris: 40 rubel.

Denna aminosyra (dess andra namn är aminoetansyra och aminoättiksyra) är nödvändig för olika muskulära, kognitiva och metaboliska funktioner i människokroppen. Det hjälper till att bryta ner och transportera näringsämnen, såsom glykogen och fett, som kommer att användas av kroppens celler för att generera energi. Utan glycin fungerar varken matsmältningssystemet eller nervsystemet normalt. Vissa neuropatologer kallar detta ämne ett "vitamin för hjärnan."

Enligt studier vid North Carolina State University kan glycin användas för att minska obehagliga symtom hos personer med magsår, artrit, läckande tarmsyndrom, diabetes, njur- och hjärtsvikt, neurobeteende sjukdomar, kronisk trötthet och sömnstörningar.

Glycin är inte ett läkemedel och bedömer enligt recensionerna en kumulativ effekt. Det minskar försiktigt och gradvis ökad irritabilitet, aggressivitet hos barn, normaliserar sömn, förbättrar koncentrationen och kan användas under anpassning till nya förhållanden. Glycintabletter kan ges även till barn under ett år (men endast på rekommendation av barnläkare eller neurolog).

4. Magnesium

Genomsnittligt pris: 150-210 rubel.

Magnesium är ett naturligt mineral och ett viktigt näringsämne som är nödvändigt för människokroppen. Det har en lugnande effekt på nervsystemet och kan hjälpa till att normalisera sömnen.

Den rekommenderade dagliga gränsen för äldre barn och vuxna är 350 mg. Mer är inte alltid bättre, och om du tar för mycket magnesium kan det orsaka magsmärta, kramper, diarré och sänka blodtrycket. Typen av magnesium i tillskott kan också göra en stor skillnad. Magnesiumtillskott erhålls ofta genom att kombinera magnesium med organiska ämnen och aminosyror för att göra dem mer kemiskt stabila och förbättra absorptionen. Den typ av ämne som magnesium blandas med kan påverka tillskottets effekter.

• Till exempel har magnesiumcitrat och magnesiumoxid som regel en laxerande effekt, vilket kanske inte krävs av barnet.
• Magnesiumglycinat har den minst laxerande effekten, och detta kan vara ett bra val för personer med ett känsligt matsmältningssystem.
• Andra vanliga former av magnesium inkluderar: magnesiummalat, magnesiumaspartat och magnesiumtreonat.

3. Bai Bai

Genomsnittligt pris: 136 rubel.

Detta medel för den ryska produktionen (LLC Kurortmedservis) utfärdas i form av droppar och är avsedd för barn från tre år. Den innehåller växtkomponenter: extrakt av mynta, citronmelisse, lind, kamomill och oregano. I dess sammansättning är magnesiumsulfat också.

Droppar hjälper barn att somna bättre och kan användas under perioder med ökad känslomässig stress (till exempel före en tentamen eller viktiga tävlingar). En god natts sömn är avgörande för hjärnans humör och normala funktion. Studier visar att brist på tillräcklig vila kan förvärra ADHD-symtom hos barn och ungdomar, vilket kan leda till en minskad känslomässig kontroll. Det kan också påverka arbetsminnet negativt.

På en månadskurs kräver "Bai-Bai" (med förbehåll för tre måltider om dagen) 4 flaskor. Enligt recensioner är flaskan inte en mycket bekväm dispenser.

2. Babyline badsalt med kamomill

Genomsnittligt pris: 69 rubel.

Kamomill (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita) är en av de mest populära traditionella medicinerna. Det används för att behandla ett brett spektrum av barndomsjukdomar: från förkylningar, tandvård och kolik, till matsmältningsbesvär, ångest och irritabilitet. Det är en idealisk ört för humöriga barn och barn som inte kan lugna sig för att somna. Att bada i ett bad med tillsats av havssalt hjälper till att lindra klåda och irritation från stickande värme och myggbett. Och kamomill har en avslappnande effekt och är ett bra naturligt antiseptiskt medel. Sådana bad är lämpliga för barn från de första månaderna av livet (såvida det inte finns några invändningar från barnläkaren), de är lätta att använda och billiga.

Kamomill kan inte bara användas som en del av saltbad utan också som ett självständigt verktyg. Det kan läggas till te och drickas med lite honung. En sådan lugnande medel med honung är dock lämplig för barn äldre än 12 månader för att undvika den så kallade spädbarnsbotulismen.

Kamomill anses vara mycket säkert, men eftersom det är en del av Asteraceae-familjen (aster, Asteraceae), bör den inte ges till någon som är allergisk mot andra växter från denna familj.

1. Lilla hare

Genomsnittligt pris: 233 rubel.

Det är ett lugnande medel mot rysktillverkade örter (Alkoy LLC). Den finns i form av sirap och är avsedd för barn från 3 år. "Haren" innehåller många naturliga komponenter: extrakt av citronmelisse, fänkål, oregano, kamomill, timjan och pepparmynta. Det har också C-vitamin, magnesium och vitamin B6, där den kombinerade användningen minskar ångest och aggression och främjar sund sömn. På grund av vitamininnehållet är produkten utmärkt att användas under höst-vinterperioden.

I recensionerna av sirapen sägs det att det hjälper väl nervösa och dåligt sovande barn, benägna att raseri. Men det smakar socker, det har mycket socker och äppelkörsbärsjuice. Därför är den "lilla hareen" inte lämplig för barn med diabetes. Det kan emellertid utspädas i en osötad vätska, till exempel i varmt vatten eller te.

På grund av den naturliga sammansättningen lagras sirapen i kylskåpet i upp till 10 dagar, och du måste ta den i två veckor. Det vill säga 2 paket krävs för antagningskursen.

”Om situationen inte kräver allvarliga läkemedel är Härssirapen mycket lämplig som ett milt lugnande medel. Efter det blir barnen inte slö, bara den vanliga aktiviteten förvandlas inte till en orkan. Och på kvällen - en söt affär, för en god sömn hos barn och förälders sinnesfrid. ”
– Oksana.

Innan du tar något av de medel som beskrivs i listan måste du alltid samråda med en allmänläkare. Det faktum att läkemedlet innehåller naturliga ingredienser betyder inte att det är helt säkert för alla människor.