Hur man inte blir galet och kommer på jobbet. Vi är rädda för att tillbringa till och med ett par dagar på sjukskrivning, att arbeta i alla tillstånd och nervösa överbelastningar gör att vi allvarligt är rädda för utvecklingen av psykiska störningar. Tack vare statistiken över överklaganden som tillhandahölls av tjänsten "Medicin för dig" kunde redaktörerna analysera de vanligaste användarbegärandena för olika mediciner, och skapa en lista över de mest "populära" sjukdomarna i vår tid.
Dagens verklighet kräver att människor är aktiva dygnet runt, 7 dagar i veckan; spela sport, övervinna naturlig latskap; att arbeta för slitage i ett försök att nå otroliga karriärhöjder; äta rätt, exklusive fetter, "snabba" kolhydrater och till och med kött från kosten. att lämna bekvämlighetszonen och förneka dig själv nöjet att spendera flera timmar med att göra något lyckligt.
Detta tillstånd bildade vår tids ”sjukdomskarta” och noterade den en tendens till nervösa och psykiska störningar, olika ledsjukdomar, matsmältningsproblem, sömnlöshet och en minskning av immunitet. Men först saker först.
Förebyggande av schizofreni
Enligt statistik som tillhandahålls av tjänsten "Medicin för dig" tillhör topplinjen i popularitetsgraderingen bland mediciner idag läkemedel för förebyggande av schizofreni. Dessa är antipsykotika, som föreskrivs både för förvärringar och som ett förebyggande stöd för sjukdomen i alla skeden.
Idag finns det vetenskapliga bevis på att denna mentala störning är ärftlig. Med andra ord ärver barnen till föräldrarna till sjukdomen arvet schizofreni. Emellertid blir bara 15-40% av genbärarna sjuka. Varför inte alla? Eftersom det förutom den genetiska predispositionen också finns yttre faktorer som kan leda till utvecklingen av sjukdomen. Bland dem noteras konstant stress, nervös överbelastning och starka negativa upplevelser. Med ett ord, ständiga följeslagare med livet för den moderna aktiva personen.
Medel för att förebygga osteokondros
Många tror felaktigt att alla typer av artros, artrit och osteokondros kan uppträda endast i en avancerad ålder. I själva verket är detta inte alls: sjukdomen kan utvecklas i alla åldrar och orsaka mycket problem för en ung och full av energiperson.
Osteokondros är ett komplex av störningar i ledbrosket. Oftast lider mellanvirvelskivor och cervikals ryggrad av sjukdomen. Orsakerna till utvecklingen av osteokondros kan vara oriktiga ställningar för att sitta eller sova, som har blivit vanliga, brist på rörelse eller, omvänt, överdriven fysisk aktivitet, fetma, dålig näring och till och med stress. För att förebygga sjukdomen rekommenderas att du noga uppmärksamma din dagliga kost, regelbundet göra ett litet träningspass, inte överdriva övningarna i gymmet och välja bekväma kuddar för att sova. Och naturligtvis mindre nervös.
Medel för behandling och förebyggande av mag-tarmsjukdomar
Varje andra invånare i landet lider av olika matsmältningsproblem. Det är inget överraskande: en modern titt på den dagliga kosten antyder antingen absolut likgiltighet till kvaliteten och mängden mat som konsumeras, eller tvärtom överdrivet uppmärksamhet på modetrender och blind tro på magin i vegetarianism eller en rå matdiet.
Det första sättet att organisera mat är fylld med utvecklingen av gastrit eller till och med magsår, eftersom det innebär snacks på språng och konsumtion av en stor mängd skräpmat. En andra titt på din egen kost, å ena sidan, är mer hälsosam, men å andra sidan är för beroende av moderna modetrender. Så vegetarianism och att äta uteslutande råa livsmedel kan idealiskt passa en persons kropp, men det är lätt att inaktivera en annan. Därför rekommenderas det att inte gå från en generell entusiasm för modetrenden utan från överväganden om eget välbefinnande.
Åtgärder vid sömnlöshet
Moderna ungdomar, och i synnerhet invånare i huvudstaden, får inte kroniskt tillräckligt med sömn. Lusten att vara i tid gör att vi fyller dagen med handlingar till misslyckande och berövar oss så nödvändig vila. En sådan livsrytm får kroppen att arbeta för slitage och när vi äntligen får den lyckliga möjligheten att få en god natts sömn, kan vi inte lugna våra sinnen och koppla ifrån de miljoner saker som vi redan har gjort om och som vi fortfarande måste göra.
Sömnlöshet främjas också av den utbredda vanan att avsluta dagen liggande i sängen med en smartphone och bläddra igenom ett oändligt nyhetsflöde. En ljus ljuskälla framför ögonen vid en tidpunkt då hela rummet kastas ut i mörker, aktiverar hjärnan vid en tidpunkt då den gradvis bör slappna av och förbereda sig för sömn. Experter rekommenderar flera sätt att bli av med sömnlöshet: stäng av prylarna en timme innan du lägger dig, tätt gardinerna i sovrummet, har tidigare ventilerat rummet och somnat inte bara i mörkret, utan också i tystnad - utan den vanliga musiken för hörlurar.
Immunförstärkare
Felaktig kost, brist på hälsosamma vitaminer och mineraler i kosten, dålig ekologi och konstant stress väcker funktionsfel i immunsystemet. En ytterligare faktor är vår vana att beröva kroppen förmågan att självständigt slåss, till exempel med influensa eller SARS. Lusten att ta bort obehagliga symtom på sjukdomar så snart som möjligt får oss att ta antibiotika eller åka till jobbet utan behandling. Både det och en annan är full av försvagning av naturlig immunitet och ibland allvarliga komplikationer.
Skynda dig inte till kontoret vid det första tecknet på återhämtning och framför allt på trånga platser om du fortfarande är allvarligt sjuk. Ge dig själv möjligheten att återhämta dig och din kropp att hantera viruset eller bakterieinfektionen på egen hand. Endast i detta fall kommer immunsystemet att fungera bra, och du kommer att bli sjuka mycket mindre.
"Det finns inget gott i att tvinga din kropp att arbeta för slitage," säger Irina Syrova, chef för helpdesk "Medicin för dig", "överbelasta honom med fysisk aktivitet, tung mat eller tvinga honom att hålla sig vaken mer än 16 timmar om dagen." Genom att analysera statistiken över våra vanligaste frågor kan vi dra definitiva slutsatser: idag har vi inte tillräckligt med tid att ta hand om oss själva. Vi strävar efter att få allt att hända och glömmer det viktigaste: det mest värdefulla vi har är hälsa och det måste skyddas.
Källa: spravka-mdv.ru
