Uttråkning är vad varje person upplever. Denna rastlösa, tomma känsla har lite studerats vetenskapligt. Vissa studier belyser emellertid "ingredienserna" i tristess och kan ge en ledtråd mot den.
Här är de 7 fantastiska fakta om tristess.
7. Uttråkning är inte apati
Även om dessa termer ofta används synonymt, är det inte tråkigt att vara tråkig. "Jag tror att ofta när människor tänker på tristess, de tänker på apatiska soffapotatis, men det är inte fallet," säger James Dankert, professor i kognitiv neurologi vid University of Waterloo i Ontario. "Uttråkning är en aggressiv otillfredsställande känsla i den meningen att du har en hög grad av motivation att göra affärer, men ingenting som du gör kan tillgodose detta behov."
6. Självkontroll är nära kopplad till tristess.
James Dankert studerade tristess hos personer med traumatisk hjärnskada (TBI), inklusive hans bror, och fann att personer som klagade på svår uttråkning var mer benägna att ha en skadad eller outvecklad frontallo i hjärnbarken. Denna del av hjärnan spelar en avgörande roll för självkontroll. Forskaren föreslår att på grund av ett misslyckande med självkontroll, människor med NMP börjar bete sig för impulsivt och ofta förvärva många dåliga vanor.
5. Tristess kan vara bokstavligen dödligt
2010 analyserade personalen vid University College London 7,524 tjänstemän i åldrarna 35 till 55 år. Människor fyllde i frågeformulär från 1985 till 1988. Deltagarna i studien, som ofta rapporterade att de var uttråkade, hade en ökad (cirka 37%) chans att dö till 2009 än de som skrev att de inte var uttråkade alls. Författarna betonade dock att tristess troligen är förknippat med högre dödlighet genom andra problem, som dålig hälsa eller depression.
4. Det kan vara tråkigt när det är svårt
2012, i en studie, fick en grupp på 150 studenter enkla och komplexa pussel att lösa. Forskarna analyserade därefter försökspersons tristessnivåer. Resultaten visade att enkla uppgifter ledde till självfokusering av tristess (apati), medan komplexa uppgifter ledde till mer målinriktad tristess (att känna "det är trött").
3. Uttråkning kan påverka behandling för depression
Rangordningen av intressanta fakta om tristess inkluderade ett annat fall relaterat till Dankert och hans forskning. 2013 föreslog Dankert och flera kollegor att uttråkning kunde störa behandlingen av depression hos personer som hade en huvudskada. Beteendeaktiveringsterapi, som uppmuntrar patienter att delta i aktiviteter som kommer att främja njutning, fungerar inte för patienter som är benägna att uttråkas. När allt kommer omkring är dessa patienter redan motiverade att delta i någon aktivitet, det återstår bara att hitta i vilken. I stället för att bekämpa bristen på motivation för uttråkade människor är det bättre att använda en terapeutisk strategi som fokuserar på att hitta en aktivitet som kommer att bli en "antidepressiva."
2. Kopplingen mellan högteknologi och tristess är inte klar
Folk gillar att argumentera om fördelarna och nackdelarna med den moderna högteknologiska världen, men det finns inget sätt att veta vetenskapligt hur tristess förknippas med modern teknik. Forskare har inte lätt tillgång till kontrollgruppen. De kan inte återvända till 1950 och se om folk var mer uttråkade eftersom de inte hade iPhones. De kan bara anta att de nya högteknologiska produkterna fördriver något tristess och lockar människors uppmärksamhet.
1. Du måste tänka på tristess så att du inte blir uttråkad
Forskare föreslår att att tänka på tråkiga uppgifter kan göra dem mindre tröttsamma. Till exempel kan en fabriksarbetare vars uppgift är att sätta ihop samma sak på ett transportband i flera timmar i rad kunna avlägsna tristess genom att tänka på hur människor kommer att använda produkten de monterade. Och att lära sig tekniken för meditation kan hjälpa en person att dyka djupare i betydelsen av en uppgift som verkar tråkig på ytan och utföra den mer effektivt.
