Fetma är nästan ett avgörande problem i de flesta moderna jordgubbar. Denna sjukdom disfigurerar inte bara utseendet utan påverkar också negativt arbetet i alla organ och system, särskilt påverkar det endokrina systemet, blodkärlen, lederna och ryggraden. Så det finns så många olika dieter mest populära dieter granskas i vår artikel.

Kreml diet

Denna diet är särskilt populär i vårt land. Denna diet baseras på den dominerande användningen av livsmedel med mycket protein, medan kolhydrater praktiskt taget utesluts från kosten. Aceton är en produkt från proteinets nedbrytning i kroppen, i stora mängder fungerar som ett toxin, vilket förbättrar funktionen i levern och njurarna. Således ökar ämnesomsättningen. Dessutom får kolhydrater och fettfri kost att överskott av fett lämnar sitt depå i subkutant fett. Resultatet av en sådan diet är harmoni, men för organ som har en ökad belastning i proteinbearbetning är det osäkert.

Vegetarisk kost

En gång var en vegetarisk diet den mest fashionabla, men nu finns det en hel del av dess anhängare. Vegetarismen ger ett fullständigt avslag på kött och nästan alla animaliska produkter. Ideologin för denna diet är mycket attraktiv - det är synd för fågeln, men den berövar kroppen av mycket användbara och nödvändiga ämnen som endast finns i livsmedel med animaliskt ursprung.

Blodtypdiet

Denna diet har en specifik författare. Kostutvecklare Peter D? Adamo tror att bärare av olika blodgrupper tar upp livsmedel på olika sätt. Författaren gjorde lämpliga studier och kom till slutsatsen att: personer med blodtyp I är bättre mottagliga för köttmat, växtprodukter är mer lämpade för blodgrupp II och mejeriprodukter är mer lämpade för grupp III. De lyckliga var ägarna till IV-blodgruppen - de kan äta allt. Enligt författaren, om denna princip bryts, uppstår en konflikt mellan proteinerna som följer med mat och blodproteiner.

Medelhavsdiet

Jag vill vara särskilt uppmärksam på den här dieten. Hon är mer balanserad och användbar. Medelhavsdieten föreskriver obligatorisk daglig användning av olivolja och fisk. Detta är den mest "smarta" dieten för hjärnan och blodkärlen. Det är olivolja och fisk som innehåller en nästan komplett uppsättning viktiga fettsyror samt vitamin E. Denna uppsättning användbara komponenter spelar en avgörande roll i förebyggandet av åderförkalkning. Det vill säga, dieten garanterar nästan ett livligt sinne fram till ålderdom. Dessutom innefattar sammansättningen av en sådan diet sådana nödvändiga produkter som kroppen: frukt, grönsaker, vitlök, lök, bönor, spannmål, ägg, yoghurt, rött vin och lila te chang shu. Kött bör begränsas, och konserver och livsmedel är förbjudna. Tja, med en sådan diet lider du inte särskilt. Och det kommer att ge tveklöst fördelar för kroppen. Och att gå ner i vikt, att sitta på en sådan diet, är också möjligt. Bland invånarna i Medelhavet finns det mycket få feta människor.

Hollywood diet

Detta populär diet annars kallas "Kålsoppa." Det är utformat specifikt för viktminskning och upprätthållande av harmoni. Kosten var tidigare mycket populär i Hollywood, används och anses fortfarande vara den mest balanserade. Huvudprodukten av denna typ av diet är kål och selleri soppa. Denna soppa äts varje dag i obegränsade mängder. Den har låg kalorier och är utformad för att undertrycka aptiten. Dessutom konsumeras andra livsmedel: kött, grönsaker, frukt, ost, mjölk, allt i begränsade mängder och på vissa veckodagar. Med hjälp av en Hollywood-diet kan du gå ner 3-4 kg i vikt på en vecka.

Som de säger: "Alla dieter är bra - välj att smaka." Men vi får inte glömma att det inte finns riktigt bra och fullständiga dieter för viktminskning. I var och en av dieterna saknas något, så du kan inte missbruka dem. Och i närvaro av sjukdomar kan vissa produkter i allmänhet kontraindiceras. I vilket fall som helst bör frågan om att välja den mest populära och effektiva dieten behandlas rimligt.

Titta på videon: Tack Sverige! (Januari 2025).