smoothie - En tjock dryck tillverkad av en blandning av frukt och bär med juice, is eller vatten, beredd med en mixer. Det anses vara en mycket hälsosam maträtt och är älskad av vegetarianer. Det är lätt att laga mat hemma. I våra topp 10 Hollywood-kändisar delar sina favoritrecept för näringsrika, kalorifattiga och hälsosamma smoothies.
1. Grön smoothie av Hilary Baldwin
Hilary uppfann receptet under graviditeten. Ingredienser för näringsgrön smoothie:
- 1 kålhuvud (avföring);
- 200 ml mandelmjölk;
- 1 kopp spenatblad;
- en halv kopp jordgubbar;
- en halv kopp blåbär;
- 1 mangofrukt
2. Organisk Jennifer Aniston smoothie
Jennifer föredrar denna smoothie som är rik på protein och antioxidanter på morgonen. Sammansatt av endast ekologiska produkter:
- 3 stora rödbetor;
- 1 kålhuvud (avföring);
- 6 gurkor;
- 1 stjälke av selleri;
- 2 klasar spenat;
- 1 morot;
- ingefära.
3. Proteinsmoothie från "stjärnan" -tränaren Tracy Anderson
Denna otroligt läckra smoothie är perfekt för en rejäl frukost! Proteinsmoothieingredienser:
- 5 datum;
- 150 ml grekisk yoghurt;
- 200 ml orange färsk;
- linfrö eller havremjöl;
- is (valfritt).
4. Brandy Rosie Huntington-Whiteley smoothie
Den brittiska modellen älskar smoothies från en mängd olika ekologiska produkter. Ingredienser av märkesmoothie från Rosies skönhet:
- 5-6 romänssalladblad;
- 1 kopp färsk spenat;
- 1 mogen päron;
- en halv banan;
- 2 stjälkar av selleri;
- 1 grönt äpple;
- 250 ml vatten;
- juice av en halv citron.
5. Anti-aging smoothie av Gwyneth Paltrow
Gwyneth är en ivrig förespråkare för hälsosam kost. Hon älskar att experimentera och kommer med en mängd smoothie-recept. Anti-Aging smoothieingredienser:
- 1 msk. hampfrönsked;
- 1 msk. en sked med kokosmassa;
- 1 msk. en sked med kokosnötsolja;
- 1 msk. en sked linfrö;
- en fjärdedel av avokadofrukten;
- 1 kopp ananasskivor;
- 150 ml mandelmjölk;
- is (valfritt);
- 120 ml stillevatten.
6. Jessica Alba Green Monster Smoothie
Underbar lågkalori-smoothie som gör att du snabbt kan återställa figuren efter förlossningen. Ingredienser till det gröna monsteret:
- 2 koppar grönkål (kan ersättas med spenat);
- 170 gram grekisk yoghurt;
- 50 gram hallon;
- 50 gram björnbär (kan ersättas med körsbär eller vilda jordgubbar);
- 1 msk. en sked färsk honung.
7. Antioxidant smoothie av fitnessguru Bob Harper
Denna smoothie är bokstavligen full av antioxidanter och kostfiber. Ingredienser:
- 1 kopp bärsortiment;
- 2 koppar hackade grönkålblad;
- ett halvt äpple;
- en kopp mandelmjölk;
- 2 msk. skedar av linfrön.
8. Italiensk smoothie av designern Victoria Andreyanova
Denna smoothie har en fantastisk smak, eftersom den innehåller ganska ovanliga ingredienser:
- 3 skivor pumpa;
- 1 fänkål rot;
- 1 banan
- 70 ml icke-kolsyrat mineralvatten;
- en handfull salladslöv (blandning av frisse, radiccho, majs och romano);
- 1 tesked citronsaft.
9. Vit smoothie från "stjärnan" -näringsläkaren Harley Pasternak
Denna lågkalori-smoothie är en utmärkt kombination av viktiga näringsämnen. Vita smoothieingredienser:
- 5 mandelkärnor;
- 185 ml skummjölk;
- 1 äpple
- 125 ml grekisk yoghurt;
- en nypa mark kanel;
- 1 mogen banan.
10. Purple (bär) smoothie av Fergie
Detta är en ganska tillfredsställande version av smoothien, som är utformad för att ersätta varje måltid (frukost, lunch eller middag). Purpurfärgade smoothieingredienser:
- 2 koppar osötad mandelmjölk;
- 1 kopp blåbär;
- 1 kopp jordgubbar;
- 1 msk. en sked linfrö;
- 2 msk. matskedar mandelolja.
