Fetma är en av de främsta orsakerna till hälsoproblem, så det är inte förvånande att nästan varje dag dyker upp en ny diet som lovar ett snabbt resultat utan synlig ansträngning för att gå ner i vikt.
De flesta av dessa dieter är byggda enligt ett schema: vi tar en produkt eller flera produkter, ger dem ”magisk kraft” och skapar en plan utformad för att övertyga människor om att bara denna typ av mat hjälper till att gå ner i vikt. Sådana dieter är svåra att följa, de har godtyckliga regler och ger endast kortsiktig viktminskning, men viktigast av allt: de är farliga för hälsan.
Vad är en tyst diet?
En tyst diet översätter som en fancy diet. Sådana dieter inkluderar all obalanserad och ohälsosam kost som lovar snabb viktminskning.
Faddieter låter dig äta bara vissa livsmedel och begränsa kaloriintaget kraftigt. De lovar snabb viktminskning utan träning. Endast ett fåtal livsmedel är tillåtna, vilket gör alla modiga dieter obalanserade, ohälsosamma, skadliga och ibland dödliga. När en person sitter på en tystdiet, förbränner han vanligtvis inte fett utan tappar vatten, så snygga dieter hjälper inte i långsiktig viktminskning.
Hur man känner igen en tyst diet?
Fancy dieter är för människor som är desperata att gå ner i vikt snabbt eller utan någon träning. Dessa dieter är förknippade med extrema dietbegränsningar och är svåra att följa på lång sikt.
Att följa sådana dieter kan leda till biverkningar som är hälsofarliga.
När du står inför en beskrivning av en ny diet åt dig, ställa sedan följande frågor:
- Löjer dieten ett snabbt resultat? Något som "minus 4 kilogram per vecka."
- Är en diet skriven eller annonserad av en kändis?
- Diet lovar att du kommer att gå ner i vikt utan träning?
- Innebär diet att man använder konstiga eller farliga metoder?
- Föreslår diet extrema matrestriktioner?
- Har dieten en lista över hälsosamma och ohälsosamma livsmedel?
- Fäster dieten särskild vikt vid köp av en viss produkt från ett företag?
- Låter löften för bra för att vara sanna?
Om du svarar på de flesta av frågorna ja, så har du en liten diet.
5 mest livshotande dieter i världen
1. Citrondiet
Denna diet hävdar att du kommer att förlora upp till 9 kg på 10 dagar och rensa kroppen för gifter. I tio dagar måste du säga adjö till fast mat. Det finns flera dietalternativ, men det mest populära är följande: 4 koppar saltvatten varje morgon, 1 kopp växtbaserade laxerande te på kvällen och 6 till 12 glas "limonad" per dag. Med ”saft” avses en blandning av citronsaft eller limesaft, lönnsirap, cayennepeppar och vatten. Tillåtet att konsumera högst 650 kalorier per dag. Efter 10 dagar börjar en gradvis återgång till fast mat genom soppor och fruktjuicer.
Faran med citrondiet
Tio dagar med fasta kan vara riskabelt. Kroppen får inte nödvändiga näringsämnen och vitaminer. Faktum är att du bara använder diuretika, så att du inte tappar fett utan vatten. När du kommer tillbaka till fast mat kommer du att gå tillbaka i vikt.
Biverkningar av citrondieten: trötthet, illamående, yrsel och uttorkning. Dessutom leder sådana kalorifattiga dieter till förlust av muskelmassa och en minskning av ämnesomsättningen, vilket kommer att göra det svårare för dig att gå ner i vikt i framtiden. Och det finns inte ett enda vetenskapligt faktum som bekräftar att citrondieten lindrar kroppen för gifter.
2. Sovande skönhetsdiett
Om du sover, äter du inte. Denna diet tar detta faktum till ytterligheter och uppmuntrar människor att använda lugnande medel för att sova hela dagen.
Faran med att sova skönhetsdiet
Faktum är att en sovande skönhets diet är svält, åtföljd av muskelatrofi. Avslag på mat under flera dagar bromsar ämnesomsättningen och orsakar uttorkning. När du pumpar dig själv piller, finns det en risk att du dör i en dröm. Naturligtvis kan du vakna och upptäcka att du har tappat 1-2 kilo, men du kan inte heller vakna alls.
3. Bomullsdiet eller bomullsdiet
Ytterligare en galen och dödlig modefläktdiet. Hon fick popularitet efter att Eddie Murphys dotter, Bria Murphy, erkände att modeller, för att hålla sig smala, äta bomullsbollar tappade i juice. Bomullsbollar blötläggs i juice och ätas för att bromsa din aptit.
Faran med en bomullsdiet
Bomull är trasa, inte mat. Dessutom är de flesta bomullsbollar inte tillverkade av bomull utan av blekta syntetfibrer som innehåller toxiner. Att svälja bomullsbollar minskar kaloriintaget dramatiskt, och biverkningarna inkluderar undernäring och tarmhinder.
4. Nikotin diet
För att öka försäljningen, annonserade tobaksföretag i 20-talet sina produkter till kvinnor som ett sätt att gå ner i vikt. "Kosten" var enkel: att röka så många cigaretter som möjligt och äta bara när du känner dig hungrig, och detta kommer att vara sällsynta, eftersom nikotin hämmar aptiten. Sedan omvandlades dieten till en ”modelldiet”, som huvudsakligen bestod av cigaretter och vatten.
Faran med en nikotindiet
En studie vid University of Lausanne visade en relation mellan rökning och viktökning:
- rökning ökar risken för metaboliskt syndrom och diabetes, vilket ökar risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar;
- rökning ökar insulinresistensen och leder till central fetma (fett i buken).
Således ökar en nikotindiet risken för fetma. Det påverkar blodsockret negativt, vilket leder till viktökning.
Cigarettrökning orsakar andningsproblem och lungcancer. Cirka en av fem dödsfall orsakade av hjärtsjukdom är direkt relaterade till rökning.
Samtidigt är många människor rädda för att sluta röka eftersom de vet att en biverkning av att sluta cigaretter är viktökning: 75% av rökarna får extra kilo när de ger upp nikotin. Studier har emellertid visat att en balanserad diet och träning hjälper till att undvika viktökning orsakad av att ge upp cigaretter.
5. Bandmaskdieten
Dieten dök upp i början av 1900-talet, men det finns fortfarande människor som vill prova det. Till exempel meddelade Chloe Kardashian sin önskan att svälja bandmask. Det finns också en urban legend att bandmaskdieten användes av Maria Callas.
Kärnan i kosten: du sväljer en bandmask eller kapsel med bandmaskägg och smittar din kropp med parasiter. Ormen äter maten du sväljer så att du inte går upp i vikt, och när parasiten ökar i storlek och konsumerar mer och mer näringsämnen börjar du gå ner i vikt snabbt. Efter att ha uppnått önskat resultat åker du till sjukhuset, där du med hjälp av antiparasitiska läkemedel blir av med bandmask.
Faran för bandmaskdieter
Bandmask absorberar inte bara kalorier, utan också alla näringsämnen, så allvarlig utmattning, anemi, försvagande magsmärta och konstant illamående och diarré är bara några av de vanliga biverkningarna.
Denna diet är dödlig eftersom bandmaskar kan lägga ägg i värden och migrera in i blodomloppet, infektera alla kroppsvävnader och får cystor att visas i levern, lungorna, ögonen och ryggmärgen eller hjärnan.
Och en sak till: när parasiten dör kommer du att gå tillbaka i vikt.
Slutsats
Faddiet försvinner inte. De kommer att uppfinna nya, återvinna gamla och de kommer att sugas av människor vars beteende styrs av känslor och allmän opinion och inte av kritiskt tänkande. Människor är känslomässiga och otåliga, så det kommer alltid att vara frestande att pröva en konstig kost. Enkla förändringar i världsbilden förhindrar emellertid frestelser eller återgår till rätt väg.
- Förstå att hälsa är ditt huvudvärde. Detta i sig kommer att rädda dig från modeflora dieter.
- Tänk inte på att gå ner i vikt. Fokusera på att bränna fett och öka muskelmassan. Poängen är inte hur många kilogram du har, utan vad din vikt består av. När du har insett detta kommer du att börja hålla dig borta från kärleksdieter på en medvetslös nivå.
- Fokusera på målet att bli friskare och starkare. Du kan gå ner i vikt på en diet, men ingen diet kommer att göra dig hårdare eller starkare, träning gör det.
Det finns ingen magisk diet. Ett verkligt mirakel är en balanserad diet i kombination med sport och korrekt tänkande.
