Näring och åldrande kombineras nära med varandra, eftersom vissa produkter inte bara är välsmakande utan också innehåller värdefulla komponenter som är nödvändiga för kroppen. Mycket av det som finns på menyn påverkar direkt åldrande av celler. Detta är en studie av europeiska forskare. Den undersökte förhållandet mellan kost och förekomsten av kroniska och onkologiska sjukdomar.
Resultaten av studien visade att människor som föredrar hälsosamma och hälsosamma livsmedel är mindre sjuka och lever i genomsnitt längre. Mer vegetabiliska än animaliska fetter, massor av grönsaker och lite kött är typiska för Medelhavsdieten. Men det finns många anti-aging produkter som hjälper människor att bekämpa ålderdom bättre än andra.
Scavengers för vacker hud
Varför blir människor gamla? Helt komplett tydlighet i denna fråga ännu. Men forskarna enades om att cellerna i människokroppen ständigt upplever attacker av fria radikaler som bidrar till åldrandet. Genom att ta tillräckligt med hälsosamma livsmedel som är rika på antioxidanter hjälper en person sin kropp. Näring och åldrande går hand i hand. Antioxidantbeståndsdelarna i de bästa åldrande livsmedlen kan absorbera reaktiva molekyler och skydda celler. Detta märks främst på huden: antioxidanter ger en fräsch och strålande hud.
Produkter - Cellskydd
Antioxidanter Är C-, E- och A-vitaminer, men också karotenoider, såsom betakaroten. De är särskilt i bär, nötter, frön, paprika och grönsaker som morötter och baljväxter. Vissa polyfenoler kan bromsa vissnarprocessen, som vetenskapliga studier visar. De finns i druvor, äpplen och grönt te. Det senare har ännu större kapacitet: det kommer att hjälpa till att skydda mot kärlsjukdomar och hjärtsjukdomar, Alzheimers sjukdom och till och med mot vissa typer av cancer. Detta bevisas genom kliniska prövningar.
Hälsosamt vegetabiliskt fett och fisk
Fett har utanförtjänst ett dåligt rykte. Som en källa till energi och komponenter i cellmembranen utför de vitala funktioner och deltar i cellmetabolismen. Men om det är för många av dem eller de har fel, då är de ohälsosamma. Det är viktigt att äta hälsosamma fleromättade fettsyror som kroppen inte producerar på egen hand. De kan skydda mot åderförkalkning och har en positiv effekt på nivån av lipider i blodet och föryngrar kroppen väl. Deras källor är vegetabiliska oljor och fet fisk - lax, tonfisk eller makrill.
Anti-aging spårelement: zink och selen
Det finns ett antal spårelement som är nödvändiga för föryngring av människokroppen. Vissa av dessa spårelement har en slående anti-aging-effekt. Zink och selen spelar en viktig roll i det antioxidanta försvarssystemet i vår kropp, och kan därför motverka åldrande av celler. Kli, nötter och kalkonkött, rött kött, baljväxter och äggulor finns rikligt med zink och selen.
Men vi måste komma ihåg att om du bestämmer dig för att ta dessa element som ett kosttillskott, kan detta leda till en överdos och som ett resultat även till koma. Sådana förändringar i kosten koordineras bäst med en dietist.
