Många kvinnor upplever en delvis och ibland en fullständig minskning av libido. Detta kan bero på fysiska problem (inklusive hormonförändringar i samband med klimakteriet eller förlossningen), problem med sköldkörteln, kronisk stress, depression. Vissa mediciner, inklusive preventivpiller, vissa antidepressiva medel och läkemedel som påverkar blodtrycket, kan också påverka din sexlyst. Dessutom, enligt statistik, minskar mikrodoserade preventivmedel ofta libido än låg dos. Dessa problem kan påverka och ömsesidigt förstärka varandra.
Lyckligtvis kan vissa livsmedel öka humöret, förbättra hormonbalansen och öka blodflödet till könsorganen utan de svimlande biverkningarna som är vanliga för många läkemedel. Vi presenterar de 7 bästa naturliga botemedel för att öka libido hos kvinnor.
7. Spenat
Spenat är rikt på magnesium, ett mineral som minskar inflammation i blodkärlen och förbättrar blodflödet. Detta leder till en intensiv rusning av blod till lemmarna och könsorganen, vilket ökar upphetsningen. Dessutom har magnesium en positiv effekt på hjärtats funktion, minskar sannolikheten för trombos och hjälper till att hantera led- och muskelsmärta. Om du hatar spenat kan du ersätta den med grönkål.
6. Grönt te
Het sex börjar efter en varm kopp grönt te. Grönt te är rikt på föreningar som kallas katekiner, som påskyndar leverens förmåga att omvandla fett till energi. Men det är inte allt. Katekiner stimulerar sexuell lust och främjar blodflödet till ljumskenområdet. Faktum är att katekiner dödar fria radikaler som skadar blodkärlen. Katekiner bidrar också till frisättningen av kväveoxid, vilket är nödvändigt för expansion av blodkärl.
Drick upp till fyra små koppar grönt te per dag för att känna hela effekten.
5. Tallnötter
Ett av de bästa naturläkemedelna för att förbättra kvinnlig libido. Denna produkt har ett exceptionellt högt zinkinnehåll, och kvinnor med en högre nivå av zink i kroppen har en högre libido jämfört med kvinnor med brist på zink i kroppen. Zink finns också i ostron, som har ära av afrodisiakum.
4. Rött vin
Om du letar efter ett sätt att samtidigt öka libido och minska psykologisk stress före ett datum, häll själv ett glas rött. Detta är ett av de mest effektiva sätten att förbättra sexuell lust. Kvinnor som dricker 1-2 glas rött vin har en ökad sexuell lust jämfört med kvinnor som inte dricker alkohol. Glöm inte att sluta efter det andra glaset, annars kan datumet upphöra innan det börjar. Bra rött vin är rikt på antioxidanter som stimulerar produktionen av kväveoxid i blodet. Och den kemiska föreningen slappnar av artärernas väggar, vilket bidrar till en rusning av blod till könsorganen.
3. Kött
Om ditt upptagna arbetsschema eller ofta stress vid olika tillfällen är skylden för frånvaron av libido, är du inte ensam. En av de främsta anledningarna till att par slutar ha sex är att känna sig trött. Och en av orsakerna till trötthet, svaghet och irritabilitet hos kvinnor är järnbrist.
Att korrigera situationen kräver en tvådelad strategi. Om du tror att din diet är låg på järn, ta ett blodprov av hemoglobin. Om misstanken bekräftas, luta dig på mat där det finns mycket järn - det här är rött kött och lever. Att äta probiotiska kosttillskott, fet fisk och L-glutamintillskott kan hjälpa till att förbättra tarmhälsan och hjälpa kroppen att absorbera järn mer effektivt.
2. Fet fisk
Det är ingen hemlighet att fet kallvattenfisk som vild lax, sardin och tonfisk är full av omega-3-fettsyror. Men du kanske inte vet att dessa syror är användbara inte bara för hjärtat utan också ökar nivån av dopamin i hjärnan. En stänk av dopamin förbättrar blodcirkulationen och ökar upphetsningen. Dopamin kommer dessutom att få dig att känna dig mer avslappnad och säker, vilket gör sex roligare.
1. Mörk choklad (minst 75% kakao)
Först i hitparaden med de mest användbara medlen för att förbättra sexuell aktivitet hos kvinnor är produkten älskad av många söta tänder. Mörk choklad innehåller flavonoider som hjälper till att minska stress och slappna av blodkärl, vilket förbättrar blodflödet till alla delar av kroppen. Samma flavonoider kan hjälpa till att gradvis minska kroppsfett, på grund av vilket många kvinnor komplicerar i sängen. Förutom choklad finns flavonoider också i stora mängder i äpplen, plommon, jordgubbar och blåbär. För att dra nytta av flavonoider måste du äta frukt varje dag, minst 80 g.
