Till följd av sovande förarens fel inträffar hundratals olyckor med olika svårighetsgrad årligen. Alla vet att det är dödligt att komma bakom ratten när ögonen stängs. Och ibland är omständigheterna ibland sådana att du behöver gå, oavsett vad.
För dig som råkar köra i extrem trötthet erbjuder vi Topp 10 sätt att hålla sig vakna.
10. Förändring i fysiskt tillstånd
En person blir gladare med alla förändringar i fysiskt tillstånd. Det finns olika sätt. Exempelvis är träning spänning och avslappning av olika muskler. Du kan torka ansiktet med en fuktig trasa, eller ännu bättre, tvätta med kallt vatten. Vissa förare uppmuntras av att aktivt gnugga i öronen eller köra barfota.
9. Koncentration
Vid de första tecken på dåsighet kan du stärka genom att koncentrera dig. Det är nödvändigt att ta rätt hållning genom att räta upp ryggstolen och placera händerna på rattet på rätt sätt. Du måste försöka medvetet förstå trafikinformation och koncentrera dig på den. Du kan också försöka läsa skyltar, stolpar eller bestämma varumärken för mötande bilar. Att fokusera på små detaljer hjälper till att minska monotonin i vägtrafiken.
8. Konversationer
Ett av de enklaste, mest pålitliga och gratis sätten är kommunikation med passagerare. En intressant konversation som ingenting annat stimulerar hjärnan. Dessutom kan samtalaren märka omedelbart svar i tid och väcka föraren.
7. Ljud
Om du reser ensam kan du lyssna på ljudinspelningar. Det kan vara både musikaliska kompositioner och ljudböcker. Du behöver bara vara säker på att inspelningen verkligen är uppfriskande. Så till exempel klassisk musik eller monoton läsning av även den mest fascinerande detektivhistorien kan ha motsatt effekt.
6. Sånger
Om det bara inte hjälper att lyssna på musik kan du sjunga med. Ju högre desto bättre. Detta förklaras helt enkelt: med hög sång börjar lungorna att arbeta mer aktivt, syreflödet i blodet ökar och hela kroppen vaknar upp. Och ihåg melodin och orden, stimulerar du dessutom hjärnaktivitet.
5. Kaffe
Tonic-drycker, som te, kaffe, varm choklad, kan ge kraft. Men deras handlingar är mycket individuella. En halv kopp kaffe räcker för en, och en och en liter räcker inte. Exponeringens varaktighet är inte så lång och beror återigen på individen, men i genomsnitt kommer effekten att pågå i cirka två timmar.
4. Stämning av drycker
Handlingen av mest "energi" är också baserad på koffein med tillsats av olika komponenter: guaranaextrakt, taurin, olika vitaminer och syror. De agerar snabbare och mer effektivt än naturliga adaptogener. Man bör dock komma ihåg att energidrycker är ohälsosamma och att dricka mer än 3 portioner per dag är mycket oönskat.
3. Energipiller
Principen för drift och sammansättning är ungefär densamma som för kraftingenjörer. Till skillnad från det senare tar tabletter inte mycket utrymme i handskfacket, och vid behov kan de snabbt användas. Om du i förväg vet om de kommande belastningarna kan du dricka en liten kurs med mediciner som förbättrar hjärnans aktivitet genom att följa anvisningarna för införande.
2. Mat
Många erfarna lastbilsföretag tar på vägen ett obetydligt mellanmål - nötter, kex, frön, små godisar. Deras användning gör att du kan diversifiera den monotona vägen, och ytterligare uppgifter aktiverar aktiviteten för organismen som helhet. Det viktigaste är att inte äta för mycket, för en välmatad person somnar mycket snabbare än en hungrig person.
1. Elektroniska trötthetslarm
Vissa moderna bilar är utrustade med system som enligt sensorerna kan varna föraren för trötthet och erbjuda vila. Om sådan utrustning inte finns i bilen kan du köpa en trötthetsindikator själv. En sådan enhet liknar ett Bluetooth-headset. Den övervakar huvudets rörelser, och om du börjar somna gör det ett skarpt ljud.
